Monthly Archives: December 2014

ไข่ อาหารสุขภาพประจำบ้านที่ทุกคนชอบรับประทาน ไข่เป็นอาหารที่สามารถทำรับประทานได้ง่าย ไม่ยุ่งยาก มีเมนูมากมายสารพัดเมนูให้เลือกสรรและใช้ไข่เป็นส่วนประกอบ

เพราะไข่เป็นเมนูสามัญประจำบ้าน ไม่มีอะไรทานก็นึกถึงไข่ หิว ๆ ขึ้นมาเปิดตู้เย็นหรือตู้กับข้าวก็เจอไข่ เรียกได้ว่าไข่เป็นเมนูสามัญประจำบ้านที่ทุกคนทานกันเป็นประจำไม่เคยขาดเลยสักวันก็ว่าได้

ประโยชน์มากมายของไข่ต่อร่างกาย

1. มีไขมันและวิตามินมากมายที่ร่างกายต้องการอยู่ในไข่เพียงฟองเดียว

2. มีโคลีนสูง ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของผนังเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย

3. ในไข่แดงมีสารลูทีน – ซีแซนทีน ช่วยป้องกันจอรับภาพเรติน่าเสื่อม ลดความเสี่ยงของการเป็นโรคตาบอดหรือตาเสื่อสภาพ

ฯลฯ

ไข่มีประโยชน์มากต่อร่างกาย แต่เคยรู้หรือไม่ว่าเราควรรับประทานไข่มากแค่ไหนต่อวันหรือต่อสัปดาห์จึงจะส่งผลดีที่สุดต่อร่างกาย

ทำไมต้องระวังเรื่องการทานไข่

ถึงแม้ไข่ฟองเล็ก ๆ 1 ฟองจะมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายก็จริง แต่ในไข่ก็มีคอเลสเตอรอลสูงมากเช่นกัน ซึ่งคอเลสเตอรอลจากไข่หากทานมาก ๆ จะกลายเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคหัวใจได้

ปริมาณที่เหมาะสมของการรับประทานไข่ที่ส่งผลดีต่อร่างกาย

เพราะในไข่มีปริมาณของคอเลสเตอรอลที่สูงพอ […]

อย่างที่รู้กัน ความเครียดนั้น เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์สำหรับใครหลายๆคนใช่ไหมคะ แต่ก็ไม่มีใครบอกลาความเครียดได้อย่างเด็ดขาดเสียที เพราะมันมักจะมาสิงสถิตย์อยู่ในตัวเราแบบไม่เลือกเวลา สถานะ นั่นเอง เคยไหมคะ พอคุณรู้ตัวอีกทีก็เผลอมือกุมหัว ตามติดมาด้วยอาการปวดจี๊ดๆบริเวณขมับ

อาการแบบนี้หากคุณปล่อยวาง ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน และทราบไหมว่าเจ้าความเครียดเล็กๆมันจะเป็นตัวนำ พาโรคร้ายมาเป็นขบวนเมื่อกลายเป็นความเครียดสะสม เรื้อรัง

ความเครียดแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มคือ โรคทางกายและโรคทางจิตเวช ตัวอย่างของโรคกายมีดังนี้ค่ะ

ปวดศีรษะ มักเกิดขึ้นได้จากการนั่งทำงานโดยใช้สายตากับหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือนั่งอยู่ในท่าใดท่าหนึ่ง นานเกินไป และเมื่อคุณเริ่มเข้าสู่ภาวะเครียด กล้ามเนื้อบริเวณต้นคอถึงท้ายทอยจะเกิดอาการเกร็งตัวและลุกลามไปถึงบริเวณศรีษะ

ไมเกรน ความเครียดเป็นหนึ่งตัวกระตุ้นที่ค่อนข้างสำคัญของโรคไมเกรน ผู้ป่วยไมเกรนจะมีอาการปวดที่ขมับข้างเดียว หรือสองข้าง และท้ายทอย เนื่องจากกล้ามเนื้อรอบศีรษะและท้ายทอยมีการบีบเกร็งตัว โดยมากจะมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน […]

การรักษาอาการมะเขือเผา หรือ การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศนั้น ทางรักษาที่ดีที่สุดคือการพบแพทย์ เพราะปัจจุบันมีวิวัฒนาการใหม่ๆทางการรักษามากขึ้น

โดยโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศนั้น เป็นโรคที่สามารถรักษาได้หลายวิธี ตั้งแต่การใช้ยา การใช้ธรรมชาติบำบัด การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และในปัจจุบันนี้นั้นมีผู้เป็นโรคนี้มากขึ้นและเริ่มตั้งแต่อายุน้อย เพราะมีสิ่งเร้าหรือปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ หรือ กลายเป็นมะเขือเผาได้ง่ายกว่าสมัยก่อน และแพทย์จะตรวจหาสาเหตุของอาการและต้นเหตุที่ทำให้เกิดอาการ และเลือกวิธีการรักษาให้ถูกกับสภาพร่างกายและระดับของอาการ ซึ่งอาจจะเริ่มตั้งแต่การปรับเปลี่ยนทัศนคติการใช้ชีวิตการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการดำเนินชีวิต ซึ่งจะช่วยบำบัดอาการได้ในบางรายที่ยังเป็นไม่มากซึ่งอาจไม่ต้องใช้ยาในการรักษาเลย

การรักษาทางจิต เป็นการรักษาอีกทางในผู้ป่วยที่มีอาการซึมเศร้า เครียด ซึ่งเป็นอีกเหตุผลที่ทำให้เกิดอาการมะเขือเผาด้วยเช่นกัน ซึ่งในบางรายที่รับการรักษาทางจิตนั้น จิตแพทย์จะเป็นผู้บำบัดโดยสร้างความเชื่อมั่นในสมรรถภาพทางเพศ ลดอาการเครียด และ บำบัดอาการซึมเศร้าต่างๆ

การใช้ยา ในการรักษาก็จะมีการใช้ยาบางกลุ่ม ซึ่งต้องดูตามอาการและอายุของผู้ป่วยรวมถึงสาเหตุของอาการและโรคแฝงต่างๆที่ต้องทำการตรวจร่างกายอย่างละเอียดก่อนการให้ยาเพราะบางคนอาจมีภาวะของความดัน ไขมันสูง หรือ เบาหวาน […]